{"id":9008,"date":"2020-11-17T18:09:44","date_gmt":"2020-11-17T17:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/palestra-da-casa\/"},"modified":"2023-08-29T13:01:31","modified_gmt":"2023-08-29T11:01:31","slug":"palestra-da-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/palestra-da-casa\/","title":{"rendered":"Palestra da Casa: le Migliori"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/buddyfit.club\/it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Progetto-senza-titolo-57.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3851\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Per tutte le mamme senza mai tempo n\u00e9 voglia di andare in palestra, \u00e8 nata una nuova dimensione del fitness!<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Per le amanti dello sport o per chi ha semplicemente bisogno di sentirsi pi\u00f9 in forma o di riuscire a trovare un po&#8217; di tempo per se stesse, ora ci sono siti o applicazioni che consentono di <a href=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/mondo-donna\/palestra-fitness\/\">allenarsi a casa o dovunque si voglia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Hanno spesso prezzi accessibili a tutti e sono davvero semplici da utilizzare. Pochissimi passaggi per registrarsi e tanti corsi per ogni necessit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">E\u2019 possibile, cos\u00ec, allenarsi quando si vuole, anche tutti i giorni comodamente a casa propria risparmiando anche un sacco di tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Niente attrezzature, niente palestra, niente scuse!<\/p>\n\n\n\n<p>Tra i tanti, ne abbiamo scelti quattro degni di nota:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/gravidanzainforma.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gravidanza in forma<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/buddyfit.club\/it\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buddyfit<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Freeletics<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.lascimmiayoga.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Scimmia Yoga<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/gravidanzainforma.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Foto-PICCOLA-Articolo-271-x-270-px-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4772 size-full\"\/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gravidanza in Forma<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><a href=\"https:\/\/gravidanzainforma.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gravidanza in forma<\/a><\/strong>&nbsp;nasce da un\u2019idea di <a href=\"https:\/\/giuliaconsoli.com\/about-me\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Giulia Consoli<\/a>. \u00c8 un\u2019insegnante certificata Pilates e del metodo Lagree fitness e attualmente lavora come insegnate in Svizzera.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Offre 3 programmi di allenamento: \u201cGravidanza in forma\u201d che dura 9 mesi, \u201cTrimestre\u201d che \u00e8 diviso nei 3 trimestri di gravidanza e \u201cPost Parto\u201d che dura 8 settimane e si pu\u00f2 iniziare dopo 4-6 settimane o anche dopo un anno e anche dopo un parto cesareo. Gli allenamenti sono costruiti su esercizi a corpo libero di: Pilates, Barre, Tonificazione muscolare, Allenamento funzionale, Mobilizzazione, Equilibrio, Posturale, Stretching, Respirazione.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">ll programma di allenamento&nbsp;Gravidanza in forma&nbsp;contiene al suo interno&nbsp;pi\u00f9 di 250 esercizi video. E&#8217;&nbsp;suddiviso al suo interno per trimestri e il pacchetto trimestre singolo contiene circa 90 video. E\u2019 adatto solo a gravidanze singole e necessita di certificato medico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Il programma Post Parto contiene al suo interno&nbsp;8 video della durata di 30 minuti ciascuno. Un percorso completo che ti accompagner\u00e0 dall\u2019inizio della ripresa dell\u2019attivit\u00e0 fisica, in maniera graduale e specifica, al recupero completo del tuo corpo. Ha l\u2019obiettivo di riconnettere e riattivare correttamente la parete addominale, in modo da ottenere una pancia pi\u00f9 piatta, diminuire la diastasi, migliorare le funzioni del pavimento pelvico, e ridare tono all\u2019addome. Durante il programma si affronta anche il problema del mal di schiena post-partum. Pu\u00f2 essere attenuato, alleviato o completamente risolto rafforzando schiena, corpo e core.<\/p>\n\n\n\n<p>La registrazione \u00e8 gratis.<\/p>\n\n\n\n<p>Il pacchetto gravidanza costa 119\u20ac, i pacchetti trimestre 49\u20ac l\u2019uno e il pacchetto post parto 49\u20ac.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo trovi sul sito: <a href=\"https:\/\/gravidanzainforma.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/gravidanzainforma.it\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/buddyfit.club\/it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Progetto-senza-titolo-49.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3811 size-full\"\/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Buddyfit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong><a href=\"https:\/\/buddyfit.club\/it\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BUDDYFIT<\/a>:<\/strong> offre oltre 300 allenamenti in diretta al mese. Dai circuiti cardio fino agli allenamenti pi\u00f9 strong, dallo yoga ai tabata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ha lezioni da 30 e 45 minuti, ottime per poter abbinare anche due o pi\u00f9 allenamenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">E\u2019 possibile interagire con il personal trainer inviando in tempo reale dati sull\u2019allenamento tramite una chat. Durante l\u2019allenamento lo vedete live, mentre nessuno (n\u00e9 lui n\u00e9 i vostri compagni di corso) pu\u00f2 vedervi.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Su Buddyfit la registrazione \u00e8 gratis ed \u00e8 possibile fare una prova gratuita per 14 giorni.<\/p>\n\n\n\n<p>Per gli abbonamenti, si pu\u00f2 scegliere tra 9,99\u20ac al mese o 49,99\u20ac per 6 mesi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Con un unico abbonamento avrete accesso a classi illimitate. Non \u00e8 previsto nessun contratto o vincolo particolare, in ogni momento con un click si pu\u00f2 sospendere l\u2019abbonamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Buddifit vanta testimonial d&#8217;eccezione come: <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Zlatan_Ibrahimovi%C4%87#Caratteristiche_tecniche\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zlatan Ibrahimovi\u0107<\/a>, <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Diletta_Leotta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diletta Leotta<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.federicanargi.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Federica Nargi<\/a> e <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Stefano_De_Martino\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Stefano De Martino<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Lo trovate sul sito <a href=\"https:\/\/buddyfit.club\/it\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/buddyfit.club\/it<\/a> o tramite l\u2019applicazione \u201cBuddyfit\u201d.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Progetto-senza-titolo-50.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3814 size-full\"\/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Freeletics<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>FREELETICS: <\/strong>\u00e8 un vero e proprio Coach digitale e offre davvero molti percorsi di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">E\u2019 basato sull&#8217;intelligenza artificiale con infinite combinazioni di workout, da subito analizza il vostro livello di forma fisica e i vostri obiettivi. Pi\u00f9 vi allenate, pi\u00f9 si adatta a voi in base ai feedback: i commenti che dai influenzano i workout della settimana successiva.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Utile la presenza di podcast audio da ascoltare per migliorare l&#8217;esperienza di allenamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ricco di istruzioni per principianti e atleti esperti, \u00e8 possibile raggiungere il proprio obiettivo in 6, 8 o 12 settimane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ulteriore aspetto interessante \u00e8 che permette di scegliere fra allenamento a corpo libero o con attrezzature. Se avete una sbarra per le trazioni a casa, praticamente potete fare tutto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La registrazione \u00e8 gratis, si pu\u00f2 acquistare un abbonamento al Coach a partire da 1,73&nbsp;\u20ac a settimana e si pu\u00f2 sia accedere a tutti i workout che ricevere un piano d\u2019allenamento personalizzato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Lo trovate sul sito <a href=\"https:\/\/www.freeletics.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.freeletics.com\/<\/a> o tramite applicazione chiamata \u201cFreeletics Personal Trainer.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.lascimmiayoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.mammeebimbi.it\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Progetto-senza-titolo-51.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3816 size-full\"\/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La Scimmia Yoga<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><strong>LA SCIMMIA YOGA: <\/strong>nasce di pari passo con la creazione dell\u2019omonimo canale YouTube.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sia che vogliate cominciare da zero o che siate alla ricerca di un modo per approfondire la vostra pratica, troverete le lezioni che fanno per voi.&nbsp;Le classi sono infatti pensate per venire incontro alle esigenze di tutti praticanti, dai principianti ai pi\u00f9 esperti.&nbsp;Le lezioni sono suddivise in 4 differenti livelli di complessit\u00e0 per poter scegliere e creare la vostra pratica. Oltre a questo, potrete scegliere a seconda del tempo che avete a disposizione la durata della classe e ovviamente anche lo stile che volete seguire.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Potrete scegliere ogni giorno una nuova pratica, seguendo uno dei corsi o scegliendo la classe che pi\u00f9 fa per voi.&nbsp;Ogni mese viene caricato un nuovo corso, troverete quindi sempre delle novit\u00e0 ad aspettarvi, per iniziare o per approfondire la vostra pratica di Yoga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La registrazione \u00e8 gratis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Per gli abbonamenti, si pu\u00f2 scegliere tra 15,50\u20ac+iva al mese o 170,50\u20ac+iva per un anno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">L\u2019abbonamento da accesso illimitato a tutti i video corsi e lezioni di Yoga presenti sul sito, fatta eccezione per quelli presenti nella sezione \u2018Extra\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo trovate sul sito: <a href=\"https:\/\/www.lascimmiayoga.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Https:\/\/www.lascimmiayoga.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">La playlist per la giusta carica<\/h2>\n\n\n\n<p>Per la giusta carica durante l&#8217;allenamento da casa, vi suggeriamo questa fantastica playlist su Spotify, aggiornata ogni settimana con le hit pi\u00f9 in voga del momento! Si chiama &#8220;<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/7C2PBX7oHqN7n34XZMpfmX?si=1EwtStT2Sgqft7qwpdmGuQ&amp;nd=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cardio Gym Workout Motivation<\/a>&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p>La trovate anche cliccando qui: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/7C2PBX7oHqN7n34XZMpfmX?si=ce4b19d8749d4fa2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/7C2PBX7oHqN7n34XZMpfmX?si=1EwtStT2Sgqft7qwpdmGuQ<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>O cliccando direttamente sul pannello qui sotto:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Cardio Workout Motivation \ud83d\udcaa Electronic Music 2024\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"352\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/7C2PBX7oHqN7n34XZMpfmX?si=bc95d8f9d2ce4551&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>SEGUICI ANCHE SU Facebook e Instagram!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links aligncenter is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-facebook  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/mammeebimbiblog\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12 2C6.5 2 2 6.5 2 12c0 5 3.7 9.1 8.4 9.9v-7H7.9V12h2.5V9.8c0-2.5 1.5-3.9 3.8-3.9 1.1 0 2.2.2 2.2.2v2.5h-1.3c-1.2 0-1.6.8-1.6 1.6V12h2.8l-.4 2.9h-2.3v7C18.3 21.1 22 17 22 12c0-5.5-4.5-10-10-10z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label 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